Боремся с мигренью

Звуки вокруг отражаются болезненным эхом в голове? Громкая танцевальная музыка не вызывает ничего, кроме желания спрятаться в тихой комнате? Сомнений нет – это мигрень.

Часто мигрень захватывает только одну половину головы – левую или правую. Также может болеть с обеих сторон, либо только виски, глаза, надбровные дуги. Отличить мигрень можно по чувству пульсирующей боли. Связано это с патологической ритмичной пульсацией сосудов в мозговых оболочках. Нервные окончания резко реагируют на спазмы. Отсюда и нестерпимая боль.

Как предупредить?

Вместо тяжелого ожидания очередного приступа мигрени займитесь профилактикой. Чередование холодных и горячих компрессов натренирует сосуды. Такая мера научит ваш организм справляться со спазмами. Для этого возьмите небольшое полотенце. Попеременно к болезненным местам прикладывайте на минуту сначала отжатое холодное полотенце, затем горячее.

Наши бабушки тоже этим страдали

Ученые обнаружили ген, который и программирует заболевание. Этот «виновник» передается от матери к дочери. Женщины в 3 раза чаще страдают от мигрени, чем мужчины. Вероятность получить болезнь «в подарок» составляет 72%.

Причиной такого недуга может стать перенапряжение организма. Погрузившись в работу с головой, человек забывает об отдыхе. Расплата в качестве головной боли не заставит себя ждать. На клеточном уровне это объясняется недостаточной активностью митохондрий – внутриклеточных источников энергии. Однако и длительное залеживание в кровати по выходным, когда хочется отоспаться на неделю вперед, не полезно.

Не кутайтесь с головой в одеяло

При этом уменьшается доступ кислорода к клеткам головного мозга, концентрация углекислого газа в крови возрастает до предела. Результат – уже с утра чувство разбитости и усталости.

Боли после экзотической еды

Мигрень застала вас в китайском ресторанчике? Чувствуете тошноту, недомогание, нечем дышать? Конечно, можно списать все на непривыкший к экзотике желудок. Высокое содержание пищевых добавок в блюдах – вот явная причина. В таких ресторанах глютамат натрия ставят рядом с солонкой. Известно, что жители Китая в среднем в день съедают около 3 г глютамата. Исследования показали, что употребление в пищу этой добавки способствует не только мигреням, но и увеличению веса. А со временем приводит к истощению сетчатки глаз. Откажитесь от таких изысков! Просите официантов не класть в блюда глютамат.

Фаст-фуд всему виной

Быстрая тяжелая еда может запросто обернуться головной болью. Нужно иметь в виду, что мигрень разыгрывается от гамбургеров, хот-догов, бигмаков, чизбургеров. Горячие бутерброды, которыми мы так любим перекусывать между работой, содержат большое количество нитритов. Эта пищевая добавка не только придает мясу приятный вкус и нежный бледно-розовый цвет, но и заставляет сосуды мозга болезненно пульсировать.
Мигрень может придти к вам и после съеденного кусочка сыра, шоколадки, банана. Содержащийся в них тирамин приводит сосуды то в тонус, то в расслабленное состояние, провоцируя мигрень.

Подумайте о запахах

Терпкие восточные ароматы, шлейфом протянувшиеся в воздухе, способны моментально вызвать приступ резкой боли. Это относится и к некоторым запахам цветов. Большой букет роз или лилий может стать причиной недуга. У особо чувствительных людей даже дорогой парфюм вызывает приступ дичайшей боли, а запах ацетона, краски, дыма сигарет в таком случае может довести до полуобморочного состояния.

«Красные дни» календаря

Каждая представительница прекрасной половины человечества наверняка хоть раз испытывала на себе приступ менструальной мигрени. Причина недуга – изменение уровня гормонов в крови. Но не стоит сеять панику, если головная боль появляется не чаще 2 раз в месяц. Такие проявления считаются физиологической нормой, и лечения не требуют.

Пониженное кровяное давление также может давать боль, похожую на мигрень. В таком случае отлично помогает несколько чашек кофе и здоровый сон. Запритесь на несколько часов в тихой комнате, выключите свет и попытайтесь уснуть.

Тревожные сигналы

Любое изменение характера боли, появление тошноты, временная потеря сознания, мушки перед глазами. Такие симптомы должны стать причиной обращения к специалистам. В этом случае не тяните с походом к врачу. Берегите себя!