Процесс похудения не всегда следует контролировать с помощью весов

Большинство людей, желающих похудеть, хотят снизить свой вес. Однако весы являются, пожалуй, наихудшим инструментом, позволяющим контролировать процесс похудения. Дело в том, что ваш вес это последнее, на что следует обращать внимание в этот момент.

Если на это посмотреть с другой стороны, то интуитивно понятно, что весы позволяют очень хорошо отслеживать процесс, если вы хотите поправиться, а не похудеть. Причины? Дело в том, что этот прибор не может обнаружить изменения, происходящие в вашем теле.

1.Изменение телосложения. Конечно, очень важно знать, сколько вы весите, но гораздо важнее знать, какое количество мускулов присутствует в структуре вашего тела. Мускулы занимают меньше места по сравнению с жиром и позволяют вам выглядеть стройнее. Кроме этого мускулы повышают уровень обмена веществ. Когда вы занимаетесь физкультурой, ходите в спортзал, вы наращиваете свои мышцы, повышаете метаболизм и сжигаете жир, но с помощью взвешивания вы не зафиксируете никаких изменений. Эти изменения можно зафиксировать с помощью сантиметра, либо заметить, что вы стали выглядеть по-другому и на вас по-другому стала сидеть ваша одежда. Эти изменения происходят, даже если масса вашего тела никак не изменилась.

2.Внутренние изменения в организме. Вы наверняка не знаете, что происходит внутри ваших клеток во время тренировки, но то, что там происходит, помогает вам худеть. С помощью физических упражнений ваше тело высвобождает большое количество молекул, которые помогают сжигать жир. И чем дольше вы будете заниматься, тем больше жировых отложений вы сможете сжечь, но весы вам этого не покажут.

3.Больше силы и выносливости. Регулярные занятия позволяют постепенно увеличивать продолжительность тренировок. Как правило, все начинают с малого – тренируются несколько минут и поднимают маленькие гантели. Но через несколько тренировок тело адаптируется, и вы уже можете перейти к более тяжелым гантелям и заниматься дольше. Появившаяся сила и выносливость говорят о том, что вы прогрессируете в этом направлении, но взвешивание не покажет никаких изменений.

Ваш вес это только один аспект начавшегося прогресса, и при этом не самый важный. Однако многие, к сожалению, ориентируются только на этот показатель, пытаясь определить, добились они какого-либо успеха в этом деле или нет. Важно понять, что успех заключается не в том, чтобы максимально снизить массу своего тела, а в том, чтобы улучшить здоровье, приобрести хорошую физическую форму и предохранить себя от многих заболеваний.